Kłopoty rodzinne, problemy w pracy czy w relacjach z innymi ludźmi mogą sprawić, że Twoje samopoczucie się pogorszy. Jeśli przez dłuższy czas doświadczasz stresu, może on bardzo niekorzystnie wpłynąć na Twoje zdrowie.
Objawy stresu długotrwałego
Objawy stresu długotrwałego przypominają symptomy, które towarzyszą człowiekowi w trudnych emocjonalnie sytuacjach. Zaliczają się do nich:
- trzęsące się ręce,
- zwiększona
- potliwość,
- rumieńce na twarzy i w okolicy szyi,
- przyspieszone bicie serca,
- trudności z zasypianiem,
- niestrawność,
- bóle brzucha,
- biegunki,
- wymioty,
- lęki,
- obniżone libido.
Konsekwencje zdrowotne
Permanentny stres może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Zaliczają się do nich kłopoty z sercem, układem pokarmowym, problemy z łysieniem, przyrost masy ciała, napięciowe bóle głowy, przewlekłe przeziębienie czy kłopoty psychiczne.
Środki zaradcze
Jeśli doświadczasz przewlekłego stresu, zadbaj o odpowiedni relaks i wypoczynek. Regularnie się wysypiaj i spędzaj czas wolny w ulubiony sposób.
Co może Ci jeszcze pomóc obniżyć poziom stresu?
- uprawianie sportu,
- techniki medytacyjne,
- zdrowe odżywianie,
- dzielenie się swoimi emocjami z bliskimi,
- unikanie używek.
Jak sobie radzisz ze stresem? Podziel się swoimi sposobami w komentarzu.
