Co robi Ci długotrwały stres

Relaks jako antidotum na stres. Długotrwały stres niesie konsekwencje zdrowotne.
Kłopoty rodzinne, problemy w pracy czy w relacjach z innymi ludźmi mogą sprawić, że Twoje samopoczucie się pogorszy. Jeśli przez dłuższy czas doświadczasz stresu, może on bardzo niekorzystnie wpłynąć na Twoje zdrowie.

Objawy stresu długotrwałego

Objawy stresu długotrwałego przypominają symptomy, które towarzyszą człowiekowi w trudnych emocjonalnie sytuacjach. Zaliczają się do nich:
  • trzęsące się ręce,
  • zwiększona
  • potliwość,
  • rumieńce na twarzy i w okolicy szyi,
  • przyspieszone bicie serca,
  • trudności z zasypianiem,
  • niestrawność,
  • bóle brzucha,
  • biegunki,
  • wymioty,
  • lęki,
  • obniżone libido.

Konsekwencje zdrowotne

Permanentny stres może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Zaliczają się do nich kłopoty z sercem, układem pokarmowym, problemy z łysieniem, przyrost masy ciała, napięciowe bóle głowy, przewlekłe przeziębienie czy kłopoty psychiczne.

Środki zaradcze

Jeśli doświadczasz przewlekłego stresu, zadbaj o odpowiedni relaks i wypoczynek. Regularnie się wysypiaj i spędzaj czas wolny w ulubiony sposób.

Co może Ci jeszcze pomóc obniżyć poziom stresu?
 
  • uprawianie sportu,
  • techniki medytacyjne,
  • zdrowe odżywianie,
  • dzielenie się swoimi emocjami z bliskimi,
  • unikanie używek.

Jak sobie radzisz ze stresem? Podziel się swoimi sposobami w komentarzu.

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zobacz także

Moje social media

O mnie

agnieszka-stepien

Jestem Agnieszka. Z przyjemnością wesprę Cię w procesie zmiany Twojego życia na lepsze, spokojniejsze i bardziej satysfakcjonujące.

Odbierz Prezent

„KORZYŚCI WYNIKAJĄCE ZE ZDROWEGO POCZUCIA WŁASNEJ WARTOŚCI”

Podaj swoje imię i email, aby otrzymać prezent "Korzyści wynikające ze zdrowego poczucia własnej wartości"

W każdej chwili możesz wypisać się z newslettera. Więcej informacji o tym jak przetwarzam Twoje dane przeczytasz w polityce prywatności.

Bezpłatny e-book

Otrzymasz zbiór wskazówek, które pomogą Ci określić wizję Twojej przyszłości.

*Podając swoje dane, dołączasz jednocześnie do czytelników mojego newslettera. Więcej informacji o tym jak przetwarzam Twoje dane przeczytasz w polityce prywatności.