Jak rozpoznać kryzys zawodowy?
Spójrz i zastanów się przez chwilę, czy:
- to co robisz przestaje dawać Ci satysfakcję;
- stosowane schematy, metody postępowania przestają się sprawdzać;
- odczuwasz zniechęcenie, wypalenie, niepokój lub silny lęk;
- masz ochotę uciec od tej sytuacji i natychmiast odciąć się od środowiska pracy;
- obok spadku nastroju odczuwasz spadek wiary we własne możliwości;
- pojawia się coraz więcej negatywnych myśli na temat przyszłości;
Jasne oblicze kryzysu
Kryzys daje Ci możliwość spojrzenia na swoje potrzeby, wartości i cele z nowej perspektywy. Sprawia, że zaczynasz się zastanawiać nad swoją przyszłością, myślisz o nowych celach.
W zdystansowaniu do Twojej sytuacji pomocna może być rozmowa z kimś komu ufasz, kto obiektywnie spojrzy na realia. Warto skupić swoją uwagę na zainteresowaniach, wrócić do dawnych pasji, oderwać się choć na chwilę aby odetchnąć od trosk i przewietrzyć głowę.
Wsparcie w kryzysie
Czasem ciężko samodzielnie uporać z kryzysem, bo np. Twój rozwój blokują przekonania, brakuje Ci pewnych umiejętności, nie masz sił samodzielnie dźwigać tego ciężaru.
Jestem coachem, ale także konsultantem kryzysowym. Jeśli czujesz, że jesteś w kryzysie i potrzebujesz wsparcia, odezwij się do mnie. Pomogę Ci albo podpowiem gdzie szukać pomocy, gdyby się okazało że warto skorzystać np. z terapii.
Jeśli masz ochotę, podziel się proszę w komentarzu swoją refleksją lub doświadczeniem w obszarze kryzysu zawodowego.
