- od dłuższego czasu masz dość swojej pracy, ale nic z tym nie zrobiłaś,
- przytłaczają Cię obowiązki, na które kiedyś się świadomie zgodziłaś a dziś masz ochotę trzasnąć drzwiami,
- wywierasz na siebie zbyt dużą presję, nieustannie podnosząc sobie poprzeczkę…
Przyczyny zmęczenia
Zastanów się, czy Twoje zmęczenie dotyczy zadań, ludzi, sytuacji… czy raczej jest o tym, co przy ich realizacji robisz sama sobie.
Niedawno prowadziłam sesję online z Martą. Moją uwagę na wejściu zwrócił rozmazany tusz do rzęs i plama na jej bluzce. Intuicja szeptała, że Marta nie czuje się dziś najlepiej. Zaczęła opowiadać o tym, że musi zmuszać się do wielu zadań, które powinna zrobić. One jej ‘nie idą’, coraz mocniej frustrują. W konsekwencji czuje się beznadziejna i biczuje się non stop pretensjami.
Co może się kryć pod takim zmęczeniem?
Jak sobie poradzić ze zmęczeniem?
- poszukaj prawdziwego źródła pochłaniacza energii,
- zastanów się jednocześnie, co możesz zrobić, aby go ograniczyć lub wyeliminować,
- nie czekaj aż zjawi się ktoś, kto Cię od niego uwolni,
- zacznij działać: krok po kroku, od dziś, doceniając każde swoje posunięcie.
Przyjrzyj się swojemu zmęczeniu. Proponuję Ci przetestowanie metody ‘pięciu dlaczego’. Opowiadam o niej w filmie, który znajdziesz na moim kanale YT.
Jeśli masz ochotę, podziel się swoją refleksją w komentarzu. Zapraszam Cię również na gratisową konsultację, podczas której pomogę Ci zidentyfikować przyczyny Twojego zmęczenia. Wystarczy, że wybierzesz dogodny termin w kalendarzu online a następnie do mnie zadzwonisz: https://app.harmonizely.com/agnieszka-stepienbaran/45min
