Pokutujące przekonanie
Jak pokochać siebie skoro dorastałaś w przekonaniu, że miłość własna jest czymś niestosownym? Wiele z nas nosi w sobie przeświadczenie, że kochanie samej siebie jest równoznaczne z byciem samolubną i zarozumiałą. Wiele z nas nauczono bowiem uważać innych za ważniejszych od siebie i myśleć przede wszystkim o sprawianiu im radości, gdyż takie zachowanie oznacza, że jesteś ‘dobrym’ dzieckiem.
Wyzwanie
Pokochać siebie jest wyzwaniem na całe życie. Zacznij od uważności na siebie, swoje potrzeby i pragnienia. Zatrzymaj się i zadaj sobie kilka pytań: Czego tak naprawdę JA chcę?, Co lubię robić sama dla siebie?, Co w sobie lubię najbardziej?, Co zrobię, by czuć, że troszczę się o siebie?
Zaakceptuj fakt, że posiadasz słabości. Inteligencja, naturalne talenty czy temperament są wrodzone i nie możesz ich zmienić. Dlatego skup się na tych aspektach, które możesz poprawić, bo są od Ciebie zależne. Skoncentruj się na tym, w czym jesteś dobra zamiast wchodzić w konflikt z wrodzonymi ograniczeniami.
Krytyk wewnętrzny
Zamknij buzię krytykowi wewnętrznemu, który wysyła komunikaty podcinające Ci skrzydła. Pomyśl, czy zwracałabyś się do osoby którą kochasz, która jest dla Ciebie ważna słowami: Jesteś do niczego!, Jesteś głupia!, Nie jesteś godna sukcesu!, To Twoja wina! itd. ? Nieustanne samooskarżanie, samobiczowanie, samokrytycyzm powodują przede wszystkim ból i obniżenie poczucia własnej wartości!
Spróbuj postrzegać siebie jako osobę jedyną w swoim rodzaju, ciekawą – przede wszystkim sama dla siebie! Nie ma takiej drugiej osoby na świecie jak Ty!
Wybaczenie
Spróbuj wybaczyć swoim rodzicom. Nie wracaj do niesprawiedliwości dzieciństwa, do braku miłości… Nie pozwól, aby te myśli kładły się cieniem na Twoim życiu, hamowały Twój rozwój czy były wygodną wymówką. Zostaw przeszłość, której nie da się już zmienić i zadbaj o swoją teraźniejszość.
Ciesz się życiem
Sprawiaj sobie przyjemności! Bo to prawdziwa frajda troszczyć się o siebie – rób sobie niespodzianki, wybierz się na narty czy rower, żegluj, chodź po górach, ćwicz jogę, obejrzyj dobry film, poleż w wannie w blasku świec, posłuchaj dobrej muzyki… Czuj się przepełniona radością życia!
W jaki sposób pielęgnujesz miłość własną? Uchyl proszę rąbka tajemnicy, zostawiając swój komentarz.
